Медитація і що для цього потрібно? •Зручне місце Для початку потрібне зручне місце, краще медитувати в домашній та тихій обстановці, не рекоменовано займатись в приіщенні там, де ви спите, є ймовірність того , що ви можете заснути.Головне розслабитися, тому , що можна метидувати навіть в громадському транспорті. • Час для медитації Краще медитувати два рази на день.Зранку та ввечері 15-20 хв.Вранці медитація приведе в порядок ваш розум, підготує до початку дня,дасть заряд енергії, а ввечері дозволить зняти напругу і втому, позбавить від докучливих думок і туброт. Нехай медитація стане вашою щоденною звичкою. • Правильна поза Не обов'язково сідати в позу лотоса.Головне щоб спина була пряма, і вам було зручно.Рівне положення потрібно для того,щоб вам було легше дихати, і повітря краще проходило через ващі легені.Адже медитація - це баланс на грані розслабленості і внутріщнього тонусу, краще не медитувати лежачи , а то зможете заснути. •